Sund udvikling

Sund Udvikling

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Skab forandring indefra - weekendkursus 15‑09‑2019 10:00 Søn Klostervej 91 Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Hvad er effektivt, når det handler om sundhed og at håndtere belastninger?

Vil du skabe en sund forandring i livet? Det mest effektive er, når forandringen sker indefra, i fred og naturlig grokraft, som den du er. Så kommer du ikke i konflikt med dig selv over det, men kan vokse ie t naturligt tempo. Uanset hvad er tidligere er lykkedes eller mislykkedes. Når vi skaber forandringer helt inde fra kernen, opstår der nyt liv. Vi behøver ikke at presse os selv, men kan vælge at gøre det.

 

På dette kursus bruger vi EFFEKTIVT - modellen, som jeg har udviklet netop til dette forløb.
Du kommer igennem:

ER, uden at behøve præstere noget

Frirum

F
okus

Energi

Krop

T
anker

Interaktion

Virkeliggøre

Tillid 

Ved at arbejde på disse planer skaber du forandring EFFEKTIVT :)

 

Ud fra min viden og erfaring som psykomotorisk terapeut, coach, NLP terapeut, og fra meditation og kinesiologi, har jeg skabt denne model for at skabe forandring indefra - EFFEKTIVT. Fordi jeg ønskede at sammenfatte al den erfaring jeg har både fra mit arbejdsliv og mine egne livserfaringer, så det kommer mest muligt til gavn.

Vil du også lære at skabe forandring indefra - EFFEKTIVT? så meld dig til dette kursus 2 søndage i september, der virkelig rykker :)

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-543
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-09-2019 10:00
Mødegange: 2
Lektioner: 15
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Almen DKK 895,00
Smidighed & Velvære - i muskler og bindevæv - Workshop 17‑11‑2019 10:00 Søn Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Workshop: Større bevægelighed gennem træning med fokus på bindevæv og muskler

Bindevævet er vores sener og seneblade, der binder kroppen sammen. Ofte bliver det stift pga. for lidt bevægelse, for lidt væske, og med alderen. Den gode nyhed er, at uanset om vi er 25 eller 75 kan vi opnå større bevægelighed ved at løsne og smidiggøre bindevævet. Kom og lær hvordan. Det kan være, du møder ømme steder undervejs, der er glade for at få løsnet op. Du går herfra behagelig blød og afspændt, og har lært lidt om hvad bindevævet er, og hvordan du kan fortsætte hjemme.

Mød op i tøj du kan bevæge dig i. Medbring gerne en flaske vand.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-526
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-11-2019 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Deltagerbetaling DKK 145,00
Qigong 02‑09‑2019 15:30 Man Ry Hallen Susanne Emmysdatter Behnke
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong
  • Start: 02‑09‑2019
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Ry Hallen
  • Underviser: Susanne Emmysdatter Behnke
  • :
Se mere   Luk  

 

 Qigong

Dette hold henvender sig til dig, der enten aldrig har lavet Qigong før, eller har særlige hensyn vi skal være opmærksomme på. 

Vi arbejder os langsomt og grundigt frem, så alle kan være med. 

Qigong er bevidst nærværs træning, Langsomme bevægelser der giver ny energi og overskud. 

Qigong er helbredende og styrker evnen til at hvile i dig selv.

Det er udfordrende og sjovt, og gir hurtigt en gavnlig virkning.

 

Jeg arbejder med  Nei Yang Gong og lydhealing Qigong 

Nei Yang Gong har en unik evne til at løsne blokeringer i rygraden. Lyd-healing Qigong er organ Healing. 

 

Mit navn er Susanne Emmysdatter. 

Jeg er uddannet Qigong  instruktør, og har trænet Qigong i mere end 20år.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-678
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-09-2019 15:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Susanne Emmysdatter Behnke
Priser:
Almen DKK 1.025,00
Alsidig træning m pilates og motionscenter - (H) 03‑09‑2019 09:00 Tir Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

ALSIDIG TRÆNING M/Motionscenter

For dig, der har problemer i muskler eller led, eller har haft det og gerne vil holde dem fra døren!
Undervisningen starter hver gang med en grundig opvarmning, hvorefter der styrketrænes med individuel vejledning ½ time i Ry Motionscenter.
Vi fortsætter med alsidig træning på gulv samt med bolde og redskaber. Du øger din styrke, balance, nærvær, kropsbevidsthed og smidighed. Vi træner funktionelt i forhold til deltagernes behov, så du får det netop du har brug for i hverdagen. For eksempel træning i let at komme op og ned fra gulvet, samt faldteknik. Til sidst afspænding.

Dette hold har ekstra lang træningstid, så der er både tid til det hårde og det "bløde" - med bl.a. pilatesøvelser

FRAVÆRS-SERVICE! Hvis du pga. sygdom eller skiftende arbejdstider har mistet mødegange på dit faste hold, er du altid velkommen til at indhente de forsømte timer på et andet hold. Giv gerne besked til underviseren forud, 8689 1124.

25% RABAT: Ved samtidig tilmelding til 2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgte hold

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-522
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2019 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 38
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.225,00
Balance i krop og sind (H) 04‑09‑2019 10:35 Ons Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Balance i krop og sind

Kender du fornemmelsen af at være i balance i både krop og sind? At hvile i dig selv, mærke din krop og være til stede?
Er det sjældent, at du har det sådan? Så er dette træningsforløb for dig. Gennem øvelser fra pilates, yoga og psykomotorik og enkle danseøvelser kommer du til stede i kroppen, trækker vejret bedre, glæder dig over at bevæge dig som du er, uanset hvor meget eller hvor lidt du kan. Tempoet er roligt og tilpasset deltagernes ønsker og behov. Det er et lille hold med plads til individuelle hensyn.

Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124.

Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt".

Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer. Giv gerne besked til underviseren.

25% RABAT: Ved samtidig tilmelding til 2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgte hold

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-519
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2019 10:35
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 995,00
Meditation 04‑09‑2019 16:45 Ons Klostervej 91 Fiona Andersen
Se mere   Luk  
  • Navn: Meditation
  • Start: 04‑09‑2019
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Klostervej 91
  • Underviser: Fiona Andersen
  • :
Se mere   Luk  

Meditation 

Vi træner det grundlæggende: Du bliver guidet igennem kroppen, så du finder ro og nærvær og kommer til at sidde så godt som muligt. Derefter mediterer vi på åndedrættet, og på at rumme tanker, følelser og kropsfornemmelser samt lyde og andre fysiske indtryk uden at lade os føre med af dem. Bare rolig væren. Og vi træner at være i bevidstheden selv, at hvile i det vi ER, dybest set, så godt vi kan.

Målet er at lære metoder til at udvikle koncentration, nærvær, indre ro, og kærlighed til os selv, andre og alt levende.

Det er nok at være interesseret, du behøver ikke have mediteret før. Eller du har mediteret før, og vil gerne have et skub til at komme ind i vanen igen. 


Første mødedag kan efter aftale med underviser fungere som prøvedag. 8689 1124 / læg gerne besked.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-511
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2019 16:45
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Almen DKK 795,00
Fysisk Træning m/k v/Dorte With 03‑01‑2019 17:30 Tor Ry Hallen Dorte With
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På disse hold arbejdes hele kroppen igennem. Træningen er rettet mod dig, som trænger til at forbedre kondition, udholdenhed og styrke med særlig fokus på ryggen, men også andre områder vil få opmærksomhed. Redskaber inddrages og der vil være tips og ideer, hvis du evt. har "ømme punkter". medbring evt. tæppe eller håndklæde til udspændingsdelen.

Der er i efteråret venteliste til holdet,  -  og enhver form for henvendelse vedr. Fysisk træning skeer direkte til Dorte With, tlf. 86890023

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-230
Status: Igangsat
Første møde: 03-01-2019 17:30
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Dorte With
Priser:
Almen DKK 1.300,00
Smidighed & Velvære - i muskler og bindevæv - Workshop 21‑09‑2019 10:00 Lør Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Workshop: Større bevægelighed gennem træning med fokus på bindevæv og muskler

Bindevævet er vores sener og seneblade, der binder kroppen sammen. Ofte bliver det stift pga. for lidt bevægelse, for lidt væske, og med alderen. Den gode nyhed er, at uanset om vi er 25 eller 75 kan vi opnå større bevægelighed ved at løsne og smidiggøre bindevævet. Kom og lær hvordan. Det kan være, du møder ømme steder undervejs, der er glade for at få løsnet op. Du går herfra behagelig blød og afspændt, og har lært lidt om hvad bindevævet er, og hvordan du kan fortsætte hjemme.

Mød op i tøj du kan bevæge dig i. Medbring gerne en flaske vand.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-525
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-09-2019 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Deltagerbetaling DKK 145,00