MOTION OG TRÆNING

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Lungekoret v/Lisbeth Sangill 08‑01‑2018 09:30 Man Sognehuset Lisbeth Sangill Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Prøv et sangfællesskab - og styrk din vejrtrækning samtidig. 
Dette tilbud henvender sig til alle med lungerelaterede lidelser.

Sangtræning er god gymnastik for lungerne. Erfaringerne med korsang for mennesker med KOL, astma, sklerose eller andre åndedrætslidelser viser, at det giver øget velvære og styrker vejrtrækningen, og så bliver de fleste mennesker generelt bare i rigtig godt humør af at synge. 
Hvis du har lyst til at gøre noget godt for dit velbefindende, er Lungekoret en oplagt mulighed. Der er ingen forventninger til sangevner eller erfaring. Om du kun synger i badet eller har sunget altid, er uden betydning - alle er velkomne
Vi holder de nødvendige pauser undervejs med plads til hygge, grin og den sociale del af det at synge i kor.

Spørgsmål kan rettes til korleder Lisbeth Sangill på mail: lisbethsangill@hotmail.com eller tlf.: 2460 0041

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-193
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2018 09:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Lisbeth Sangill
Priser:
Hensyntagende DKK 395,00
Alsidig træning m/motionscenter - hensyn 05‑09‑2017 09:00 Tir Ry Hallen Fiona Andersen Venteliste
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

For dig, der har problemer i muskler eller led, eller har haft det og gerne vil holde dem fra døren! Undervisningen starter hver gang med en grundig opvarmning, hvor vi også træner balance og andre praktiske færdigheder. Herefter går vi ned i Ry Motionscenter, hvor vi træner med individuel vejledning ½ time. Vi fortsætter med alsidig træning på gulv samt med bolde og redskaber.
Du øger din styrke, balance, nærvær, kropsbevidsthed og smidighed. Vi træner funktionelt i forhold til deltagernes behov, så du får det netop du har brug for i hverdagen. For eksempel træning i let at komme op og ned fra gulvet, samt faldteknik. Til sidst afspænding.

Dette hold har ekstra lang træningstid, så der er tid til bådedet hårde og det 'bløde'

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17-222
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2017 09:00
Mødegange: 13
Lektioner: 32
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.200,00
Alsidig træning m/motionscenter - hensyn 09‑01‑2018 09:00 Tir Ry Hallen Fiona Andersen Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

For dig, der har problemer i muskler eller led, eller har haft det og gerne vil holde dem fra døren!
Undervisningen starter hver gang med en grundig opvarmning, hvorefter der styrketrænes med individuel vejledning ½ time i Ry Motionscenter.
Vi fortsætter med alsidig træning på gulv samt med bolde og redskaber. Du øger din styrke, balance, nærvær, kropsbevidsthed og smidighed. Vi træner funktionelt i forhold til deltagernes behov, så du får det netop du har brug for i hverdagen. For eksempel træning i let at komme op og ned fra gulvet, samt faldteknik. Til sidst afspænding.

Dette hold har ekstra lang trningstid, så der er både tid til det hårde og det "bløde".

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-122
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2018 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 38
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.325,00
Motionscenter og Pilates, let øvede - Hensyn 07‑09‑2017 09:00 Tor Ry Hallen Fiona Andersen Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Du lærer grundprincipperne i Pilates, som sikrer god kropsholdning, vejrtrækning og styrke inde fra kroppens centrum, og lærer at bevæge dig med opmærksomhed. Vi varmer op til musik inden vi går i motionscenteret, hvor vi bruger pilatesprincipperne mens der trænes på maskinerne. Resultat: Du træner på en sund måde der giver liv i kroppen og styrker dig helt inde fra kernen og ud.

FRAVÆRS-SERVICE! Hvis du pga. sygdom eller skiftende arbejdstider har mistet mødegange på dit faste hold, er du altid velkommen til at indhente de forsømte timer på et andet hold.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17-221
Status: Igangsat
Første møde: 07-09-2017 09:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 975,00
Motionscenter og Pilates, let øvede - Hensyn 04‑01‑2018 09:00 Tor Ry Hallen Fiona Andersen Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Du lærer grundprincipperne i pilates, som sikrer god kropsbevidsthed, kropsholdning, vejrtrækning, styrke og nærvær. Opvarmning til musik inden vi går i motionscenteret, hvor vi bruger Pilatesprincipperne mens der trænes på maskinerne.
Resultat: Du træner på en sund måde der styrker dig helt inde fra kernen og ud.

 

FRAVÆRS-SERVICE! Hvis du pga. sygdom eller skiftende arbejdstider har mistet mødegange på dit faste hold, er du altid velkommen til at indhente de forsømte timer på et andet hold.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-121
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-01-2018 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.075,00
STEP AEROBIC INTRO - BODY TONE OG FLOW v/Sandy Andersen 06‑01‑2018 09:30 Lør Ry Hallen Sandy Stiles Andersen Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

(1 1/2 lektion) Step Aerobic Intro: Med step aerobic, udfører vi lette dansetrin til rytmisk musik - på en stepbænk. Vi gentager de små serier flere gange og bygger op lidt efter lidt, så alle kan være med.  Få pulsen op med denne utroligt populære aerobisk motionsform!

(1 1/2 lektion) Body Tone og Flow
: Med Body Tone og Flow, får kroppen en effektiv og balanceret gennemgang. Vi begynder med en styrketræning der giver en lettere udfordring for musklerne, efterfulgt af strækbevægelser. Vi slutter af med en række dejlig afspændingsøvelser, alt sammen til behagelig baggrundsmusik.


( 3 lektioner til tilbudspris)
Meld dig til Step Intro og Body Tone og Flow som to sammenhængende timer - og nyd så resten af din weekend i velfortjente ro og mag!

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-133
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-01-2018 09:30
Mødegange: 15
Lektioner: 45
Undervisere: Sandy Stiles Andersen
Priser:
Almen DKK 1.175,00