PILATES & DANS

Pilates med et twist
Pilates er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed.  Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Pilates er et godt supplement til eksempelvis gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet nogle helt andre muskelgrupper. Det handler i høj grad om nærvær.

Du træner styrke, smidighed, balance, faldteknik, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du træner og genopfrisker også de bevægelser, vi alle havde som små: Rulle, op at sidde, op på alle 4, op at stå. At bevæge sig fleksibelt ned på gulvet og op igen. Der trænes praktisk og funktionelt i forhold til hverdagsudfordringer efter deltagernes behov.

Vi arbejder med naturlig vejrtrækning i øvelserne, hvor det er muligt og hensigtsmæssigt.
Træningen foregår på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere.

Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf. 8689 1124.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser